Pada tiga bulan pertama kehamilan terkadang kita tidak menyadari bahwa tubuh Ibu hamil telah berubah. Jika dilihat sekilas, mungkin tampak sama dan tidak ada perubahan yang mencolok. Namun, sesungguhnya perubahan pada tubuh ibu hamil telah terjadi secara fisik dan psikologis.
Ciri - ciri Perubahan Tubuh Pada Masa Kehamilan Trimester I (0 - 12 minggu usia kehamilan), antara lain :
Cepat Merasa Lelah
Sudah menjadi hal yang biasa jika ibu hamil sering merasa lelah.
Hal ini terjadi karena tubuh anda berusaha menyesuaikan diri
dengan perubahan fisik yang dimulai dari perubahan tubuh dan peningkatan hormonal, serta perubahan psikologis.
Dengan keadaan ini, maka anda disarankan untuk istirahat yang cukup dan menghindari pekerjaan berat yang melelahkan, seperti dilarang mengangkat barang yang berat. Jika anda sedikit repot dalam menyelesaikan pekerjaan, maka mintalah bantuan kepada orang terdekat anda.
Sering Merasa Pusing
Pusing sering dialami oleh ibu hamil. ini terjadi karena sistem sirkulasi pada darah yang meningkat, yang sulit beradaptasi di dalam tubuh. Sebagai contoh, saat anda sedang duduk, lalu merasa pusing, bisa jadi gula darah anda menurun. Hal ini diatasi dengan makan makanan bernutrisi dalam jumlah sedikit namun sering. Contoh yang lain, yaitu ketika anda berada di posisi duduk, lalu tiba - tiba berdiri, pengelihatan anda akan terlihat gelap dan terasa seperti mau pingsan. Hal ini disebut anemia. Bila anda mengalami hal ini, maka segera periksa ke bidan atau dokter untuk mendapatkan tablet zat besi.
Sakit Kepala
Sakit kepala pada ibu hamil dapat terjadi karena rasa mual, lapar, lelah, tekanan darah, dan perasaan psikologi. Jika anda mengalami hal ini, maka atasilah dengan istirahat secara teratur, dan penuhilah kebutuhan nutrisi tubuh. Dan yang terpenting adalah ciptakanlah suasana rileks dan perasaan gemberia anda dalam menyambut kehamilan. Bila sakit kepala semakin berat, maka segera periksa ke bidan atau dokter anda.
Air Ludah Yang Berlebihan
Biasanya ibu hamil merasa air ludahnya banyak, sehingga timbul perasaan ingin meludah terus. Hal ini biasa terjadi pada ibu hamil yang mengalami mual dan muntah. Jika anda mengalami hal ini, atasilah dengan menggosok gigi secara teratur dan berkumur.
Payudara Mulai Membesar
Ibu hamil akan merasakan payudaranya terasa kencang dan bertambah besar. Hal ini terjadi karena peningkatan hormon kehamilan yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan penambahan nutrisi pada payudara. Jika payudara mulai membesar, sebaiknya anda memakai BH yang dapat menopang payudara dengan baik dan sebaiknya memakai BH berbahan katun agar menyerap keringat.
Disamping payudara yang mulai membesar, ibu hamil biasanya mengalami puting payudara dan daerah disekitar puting yang tampak berwarna lebih gelap, serta terdapat bayangan pembuluh darah vena akan semakin terlihat. Hal ini dapat dikatakan normal.
Ada baiknya jika anda mulai melakukan perawatan payudara secara teratur.
Kram Perut
Pada awal kehamilan, ibu hamil terkadang mengalami kram perut. Yaitu rasa sakit yang menusuk pada perut atau kram seperti pada waktu menstruasi. Namun, rasa sakit ini tiadak menetap dan akan hilang dengan sendirinya. Hal ini dapat terjadi karena rahim mulai membesar, dan ligamentum serta otot akan meregang untuk menyokong rahim. Jika kram perut ini timbul secara terus menerus disertai perdarahan di vagina, maka segera hubungi bidan atau dokter anda untuk penangan lebih lanjut yang berhubungan dengan keguguran.
Mual dan Muntah atau "Morning Sickness"
Mual dan muntah sering terjadi pada ibu hamil muda. Hal ini biasa terjadi pada kehamilan bulan ke dua. Biasanya ibu hamil merasa mual ketika mencium bau makanan tertentu. Keadaan ini normal ketika frekuensi muntah kurang dari 10 kali sehari. Namun hal ini tidak perlu terlalu dirisaukan. Karena keadaan ini akan menghilang dengan sendirinya ketika usia kehamilan memasuki trimester II. Solusinya yaitu anda dapat makan makanan dengan porsi sedikit dengan frekuensi makan sesering mungkin. Sehingga nutrisi ibu hamil tetap terpenuhi.
Baca selengkapnya : Tips Mengatasi Mual Dan Muntah Yang Terjadi Pada Masa Kehamilan.
Sering Buang Air Kecil
Ibu hamil akan merasa sering buang air kecil dibandingkan sebelum hamil. Keadaan ini normal terjadi. Hal ini dapat terjadi karena adanya pertumbuhan janin di dalam rahim yang menekan kandung kencing serta perubahan yang bersifat hormonal. Pada masa ini, sebaiknya ibu hamil tetap mengkonsumsi banyak cairan, yakni dengan minum air putih yang banyak. Karena cairan yang banyak sangat diperlukan oleh tubuh. Perlu diingat ibu hamil jangan sampai menahan buang air kecil, karena hal ini tidak baik untuk kesehatan dan dapat menyebabkan Infeksi Saluran Kencing (ISK).
Sembelit
Kesulitan dalam buang air besar biasa dialami oleh ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya hormon progesterone yang menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien dalam melakukan tugasnya. Sembelit juga dapat disebabkan karena mengkonsumsi tablet zat besi. Biasanya tablet zat besi menyebabkan feses berwarna agak kehitaman. Namun ibu hamil tidak perlu khawatir akan kondisi ini. Atasilah keadaan ini dengan mengkonsumsi air putih dan makanan berserat seperti sayur dan buah.
Baca selengkapnya : Sembelit Sangat Mengganggu Kenyamanan.
Berat Badan Yang Meningkat
Biasanya ibu hamil mengalami peningkatan berat badan yang tidak terlalu banyak. Bagian perut dan pinggang akan terasa lebih lebar pada saat hamil. Hal ini terjadi karena ada pertumbuhan dan pembesaran pada rahim anda. Jangan heran jika rok atau celana anda terasa sempit. Jika hal ini terjadi, maka ada baiknya anda memakai pakaian yang lebih longgar.
Perubahan Psikologis
Pada ibu hamil pada awal kehamilan, biasanya merasakan emosional yang tidak stabil. Di satu sisi terkadang merasa tidak ada yang memperhatikan dan tidak ada yang menyayangi. Di sisi lain anda berpikir bagaimana dapat menjadi orang yang bertanggung jawab, sebagai calon ibu bagi anak anda. Jika hal ini terjadi, ada baiknya anda mengungkapkan perasaan anda kepada suami ataupun orang terdekat, agar tidak terjadi salah faham dalam diri anda. Dan anda dapat menceritakan hal ini kepada bidan atau dokter anda untuk mendapatkan nasihat seputar psikologi kehamilan. Ada baiknya jika anda meluangkan waktu untuk refreshing bersama keluarga, agar pikiran tidak terlalu jenuh.
4 komentar:
mba aq kan lg hamil muda,aku sering pipis,qu kira ga normal kalo sering pipis,ternyata masih normal.he
iya mba, itu masih normal kok. terima kasih sudah mampir ke blog saya. semoga bermanfaat :)
Mba,..aq lagi hamil sekitar 2 bln..tapi sekarang ada flek2 coklat gitu...kaya terakhir mens...berbahaya ga ya??
Flek kecoklatan merupakan hal yang normal terjadi pada wanita hamil, jika jumlah darah yang keluar merupakan bercak dalam jumlah sedikit, tidak mengotori celana, tidak berlangsung lama (kurang dari 1 hari), dan tidak disertai gejala lain. Flek menjadi berbahaya jika diikuti gejala lain yang patologis seperti nyeri perut, demam, lemas, pingsan, bahkan darah yang keluar berupa gumpalan atau jaringan, kemudian diikuti perdarahan selanjutnya (perdarahan hebat). Penyebab keluarnya darah pervaginam ini bisa bermacam - macam, bisa karena perlekatan sel telur ke dinding rahim, bisa karena perubahan hormon, bisa karena blighted ovum, bisa karena keguguran, bisa karena kehamilan ektopik, bisa karena kehamilan mola hidatidosa / hamil anggur, atau bisa juga karena si ibu kelelahan. Jadi bisa berbagai macam sebab. Saran saya, agar mba periksa ke dokter untuk memastikan sebab perdarahan tersebut, karena harus dilakukan pemeriksaan secara mendetail seperti pemeriksaan dengan USG, dan pemeriksaan penunjang yang lain. Mba, sebaiknya juga harus banyak istirahat, jangan terlalu lelah, dan bed rest total. Mudah - mudahan saran ini dapat sedikit membantu. Terima kasih sudah mampir ke blog saya :)
Posting Komentar