License

Selamat membaca catatan ini, semoga dapat bermanfaat buat anda para pembaca.

Tanda Bahaya Kehamilan

Kamis, 26 Mei 2011
0 komentar
 
Tanda bahaya kehamilan adalah gejala yang menunjukkan bahwa ibu dan bayi dalam keadaan bahaya. Terjadinya tanda bahaya kehamilan biasanya tidak dapat diperkirakan sebelumnya. Jika tanda bahaya kehamilan ini muncul, maka ibu hamil harus segera di bawa ke tenaga kesehatan untuk mendapatkan pertolongan. Dengan pertolongan secara tepat oleh tenaga kesehatan, diharapkan dapat menyelamatkan ibu dan janin yang di kandungnya. Untuk itu pada waktu pemeriksaan kehamilan (Ante Natal Care) sudah seharusnya tenaga kesehatan memberikan konseling mengenai tanda - tanda bahaya dalam kehamilan. Dengan harapan, agar ibu hamil mengerti dan mengenali tanda - tanda bahaya kehamilan. Sehingga ketika ibu hamil mengalami tanda bahaya kehamilan, ibu dapat mengenali tanda bahaya tersebut, dan akan segera tanggap untuk mendapatkan pertolongan oleh tenaga kesehatan.

Tanda - Tanda Bahaya Kehamilan, antara lain :

  1. Berat badan ibu hamil tidak naik. Selama kehamilan biasanya berat badan ibu akan nail sebanyak 9 - 12 kg. Kenaikan berat badan ibu hamil biasanya mulai terlihat pada usia kehamilan 4 bulan. Bertambahnya berat badan ibu hamil disebabkan oleh pertumbuhan janin dan bertambahnya jaringan tubuh ibu. Namun, jika berat badan ibu tidak kunjung naik setelah kehamilan 4 bulan atau berat badan ibu kurang dari 45 kg pada usia kehamilan akhir 6 bulan maka pertumbuhan janin kemungkinan terganggu.
  1. Ibu tidak mau makan dan muntah terus menerus. Pada umumnya ibu hamil akan mengalami mual dan muntah pada usia kehamilan 3 bulan pertama. Hal ini dapat terjadi karena perubahan tubuh secara hormonal, yang menyebabkan berkurangnya nafsu makan pada ibu hamil. Pada masa ini, ibu hamil dianjurkan untuk tetap mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit namun sering. Dengan harapan bahwa ibu hamil tetap mendapatkan nutrisi yang seimbang. Namun, jika ibu hamil tetap tidak mau makan dan muntah secara terus menerus sampai ibu lemah dan tidak dapat bangun, maka keadaan ini akan membahayakan bagi ibu dan janinnya.
  1. Demam Tinggi. Demam tinggi biasanya merupakan tanda terjadinya infeksi atau malaria. Demam tinggi dapat membahayakan keselamatan ibu dan janin, karena dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran kurang bulan.
  1. Bengkak di kaki, tangan, dan wajah, disertai sakit kepala dan kejang. Pada usia kehamilan di atas 6 bulan, ibu hamil dapat mengalami sedikit bengkak di bagian tungkai kaki mungkin masih normal. Biasanya bengkak akan hilang ketika ibu beristirahat dan menaruh kaki lebih tinggi dari posisi kepala. Namun jika bengkak sudah sampai pada tangan dan wajah, tidak hilang setelah ibu beristirahat dan disertai keluhan fisik yang lain, hal ini merupakan masalah yang serius. Biasanya merupakan tanda dari anemia, gangguan fungsi ginjal, dan gagal jantung. Gejala anemia dapat muncul dengan adanya bengkak / oedema. Biasanya penurunan kekentalan darah pada penderita anemia disebabkan oleh berkurangnya kadar hemoglobin(Hb). Hemoglobin berfungsi sebagai pengangkut oksigen dalam darah. Kadar Hb yang rendah pada darah, biasanya kandungan cairannya lebih tinggi dibandingkan sel - sel darah merahnya. Dan jika bengkak di tangan dan wajah disertai sakit kepala dan meningkatnya tekanan darah, maka perlu diwaspadai. Karena hal ini dapat menjadi lebih parah yaitu timbulnya kejang - kejang. Keadaan ini disebut keracunan kehamilan atau eklamsi yang menyebabkan kematian ibu dan janin.
  1. Sakit kepala yang hebat. Sakit kepala merupakan ketidak nyamanan yang normal yang terjadi pada masa kehamilan. Namun, jika ibu hamil mengalami sakit kepala yang hebat, menetap, dan tidak hilang setelah ibu beristirahat, merupakan masalah yang serius. Terkadang dengan sakit kepala yang begitu hebat, ibu akan mengalami pengelihatan yang kabur atau berbayang. Sakit kepala yang hebat merupakan tanda dari pre eklampsia.
  1. Perubahan visual secara tiba - tiba (pandangan kabur). Perubahan ketajaman pengelihatan ibu pada masa kehamilan merupakan hal yang normal. Namun, jika perubahan pengelihatan terjadi secara tiba - tiba, hal itu akan berbahaya bagi ibu. Apalagi perubahan pengelihatan terjadi disertai sakit kepala yang hebat.
  1. Janin di dalam kandungan tidak bergerak. Gerakan janin dapat dirasakan oleh ibu untuk pertama kalinya pada usia kehamilan 4 bulan. Pada ibu primigravida (ibu yang baru pertama kali hamil), biasanya kurang dapat merasakan gerakan janin pada usia kehamilan 16 minggu. Biasanya ibu primigravida mulai tanggap adanya gerakan janin yaitu pada usia kehamilan 19 minggu. Namun, pada ibu multigravida (ibu yang pernah hamil dan melahirkan sebelumnya), biasanya akan merasakan gerakan janin pada usia 16 minggu. Mulai saat itu semakin bertambahnya usia kehamilan, biasanya gerakan janin akan semakin sering dirasakan oleh ibu. Gerakan janin akan lebih mudah dirasakan ketika ibu dalam posisi berbaring dan beristirahat, serta jika ibu makan dan minum dengan baik. Janin yang sehat akan bergerak secara teratur paling tidak 10 kali dalam waktu 12 jam. Namun, jika ibu merasakan berkurangnya gerakan janin atau sama sekali tidak merasakan adanya gerakan janin, hal ini merupakan masalah yang perlu diwaspadai.
  1. Keluar air ketuban sebelum waktunya. Biasanya ketuban akan pecah pada saat menjelang persalinan, dengan diawali kontraksi yang semakin sering dan keluarnya lendir darah dari jalan lahir. Biasanya cairan ketuban yang normal berwarna jernih kekuningan. Bila selaput ketuban pecah dan air ketuban keluar sebelum terjadinya tanda - tanda persalinan, hal ini akan berbahaya. karena ibu dan janin akan mudah terkena infeksi.
  1. Nyeri Perut (Abdomen) yang hebat. Jika ibu hamil mengalami nyeri pada perut yang hebat, menetap, dan tidak hilang setelah ibu beristirahat, maka hal ini merupakan kondisi yang berbahaya. Apalagi jika kondisi ini disertai dengan perdarahan pada jalan lahir. Nyeri abdomen yang hebat bisa mengindikasikan adanya kehamilan ektopik (kehamilan di luar kandungan), abortus (keguguran), infeksi saluran kencing, penyakit radang panggul, persalinan preterm, solutio plasenta, appendicitis (usus buntu), gastritis, serta penyakit menular seksual, dll.
  1. Perdarahan (Bleeding).
    • Pada awal kehamilan, terkadang ibu mengalami perdarahan yang sedikit (spotting) di sekitar waktu terlambat menstruasi. Perdarahan yang sedikit ini merupakan tanda adanya penempelan hasil konsepsi pada dinding rahim yang menandai adanya implantasi. Hal ini normal terjadi.
    • Pada beberapa kasus terdapat juga perdarahan ringan yang terjadi akibat serviks yang rapuh akibat erosi. Perdarahan semacam ini mungkin normal, namun bisa juga merupakan tanda terjadinya infeksi.
    • Perdarahan melalui jalan lahir pada usia kehamilan 1-2 bulan disertai nyeri perut bagian bawah yang hebat merupakan keadaan yang berbahaya. Perdarahan pada usia kehamilan sebelum 3 bulan yang tidak normal adalah perdarahan yang banyak, merah, dan disertai nyeri. Peradrahan ini dapat disebabkan oleh keguguran atau merupakan tanda akan terjadinya keguguran yang mengancam, kehamilan molahidatidosa (hamil anggur), dan kehamilan ektopik (kehamilan di luar kandungan).
    • Perdarahan melalui jalan lahir pada usia kehamilan tua (usia kehamilan 7-9 bulan) yang tidak normal yaitu berwarna merah, banyak, berulang, dan disertai nyeri merupakan tanda adanya plasenta previa (plasenta yang menutupi jalan lahir). Perdarahan pada kehamilan tua meskipun hanya sedikit, dapat membahayakan keselamatan ibu dan janin dalam kandungannya.
Baca selengkapnya »

Kue Lumpur

Rabu, 25 Mei 2011
0 komentar
Bunda, tidak perlu bingung lagi...membuat kudapan untuk si kecil. Ini ada resep kue lumpur yang cocok untuk si buah hati. Kue lumpur ini bahan - bahan dasarnya dibuat dari kentang. Dan untuk membuat kue lumpur, ternyata  tidak terlalu susah. Selamat mencoba :)

Bahan - bahan membuat kue lumpur :
  1. Kentang = 250 gr
  2. Tepung terigu = 250 gram
  3. Gula pasir = 150 gram
  4. Garam = secukupnya
  5. Vanili = secukupnya
  6. Kismis = 50 gram
  7. Santan kelapa = 1 butir kelapa / 2 gelas
  8. Mentega = 50 gram
Cara membuatnya :
  1. Kupas kentang dan cuci bersih dengan air.
  2. Rebus kentang sampai matang.
  3. Setelah kentang matang, lalu angkat, dan lumatkan hingga lembut.
  4. Kocok telur ayam dengan gula dan vanili hingga mengembang.
  5. Cairkan mentega di atas teflon panas. (mentega jangan sampai mendidih, yaitu dengan cara teflon dipanaskan diatas api, setelah teflon panas, lalu matikan api, dan masukkan mentega ke dalam teflon).
  6. Masukkan mentega cair ke dalam adonan dan aduk rata.
  7. Masukkan tepung terigu, kentang, dan santan ke dalam adonan. Lalu aduk sampai rata.
  8. Panggang adonan pada cetakan cara bikang dan taburi kismis, lalu panggang sampai matang.
  9. Sajikan kue lumpur hangat untuk keluarga anda.
Baca selengkapnya »

Guava Smoothie

0 komentar

Siang - siang panas banget hawanya. Pengennya minum yang segar - segar deh....
Akhirnya saya berjalan menuju ke dapur dan menemukan buah jambu. Jambu biji???
Hmm...bingung mau dibikin apa...???
Akhirnya saya putuskan membuat guava smoothie...sepertinya enak sih :)
Lalu saya coba membuatnya :P

Bahan membuat Guava Smoothie :
  • Jambu Biji merah,  300 gram
  • Susu kental manis, 200 ml. Susu kental manis bisa pakai berbagai merek yang anda suka.
  • Madu, 1 sendok makan
  • Es Batu, 200 gram
Cara membuat Guava Smoothie :
  1. Kupas jambu biji, lalu cuci bersih dengan air.
  2. Potong - potong jambu biji dengan ukuran kecil.
  3. Masukkan jambu biji, susu kental manis, madu, dan es batu ke dalam juicer.
  4. Saring juice, untuk memisahkan bijinya, lalu tuang ke dalam gelas, dan sajikan untuk 2 gelas.
Hmm...enaknya kalo tiap hari minum kaya gini...ternyata selain enak rasanya, vitaminnya juga bermanfaat buat tubuh kita :)


 Manfaat Buah Jambu Biji Merah (Guava) :
  1. Mengandung vitamin C yang sangat banyak.
  2. Memacu kesehatan pembuluh kapiler.
  3. Mencegah anemia gizi.
  4. Mengandung zat antioxidan dan antikanker.
  5. Mengandung potasium yang berfungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengatur pengiriman zat-zat gizi lainnya ke sel-sel tubuh, mengendalikan keseimbangan cairan pada jaringan sel tubuh, serta menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
  6. Menurunkan kadar kolersterol darah (hiperkolesterolemia).
  7. Meningkatkan trombosit dalam darah bagi penderita demam berdarah.
  8. Mengandung serat pangan yang bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit degeneratif, seperti kanker usus besar (kanker kolon), divertikulosis, aterosklerosis, gangguan jantung, diabetes melitus, hipertensi, dan penyakit batu ginjal.
  9. Memperlancar peredaran darah.
  10. Mengobati infeksi.
  11. Mengobati gusi yang bengkak dan berdarah (penyakit skorbut)
  12. Mencegah tanggalnya gigi
  13. Mengobati sariawan.
  14. Melancarkan saluran pencernaan.
  15. Mencegah konstipasi.
Baca selengkapnya »

UTERUS PADA MASA NIFAS

Selasa, 24 Mei 2011
0 komentar

Uterus (Rahim) pada pasca persalinan secara berangsur-angsur akan menjadi kecil (involusi). Involusi uterus merupakan suatu proses dimana uterus kembali ke kondisi sebelum hamil dengan bobot 60 gram.
Autolisis merupakan proses penghancuran diri sendiri yang terjadi di dalam otot uterine. Enzim proteolitik akan memendekkan jaringan otot yang telah sempat mengendur hingga 10 kali panjangnya dari semula dan 5 kali lebar semula selama kehamilan.

Pada masa ini, akan terjadi efek oksitosin, yaitu penyebab kontraksi dan retraksi otot uterine sehingga akan mengkompres pembuluh darah yang menyebabkan berkurangnya suplai darah ke uterus. Proses ini dapat membantu mengurangi situs atau tempat implantasi plasenta serta dapat mengurangi perdarahan pada pasca persalinan.

Uterus dikatakan berkontraksi dengan baik jika teraba keras dan jelas batasnya. Sedangkan uterus dikatakan tidak berkontraksi dengan baik jika teraba lembek, kenyal, dan tidak jelas batasnya.

Perubahan normal yang terjadi pada uterus
Pada waktu
Berat Uterus
Diameter Uterus
Palpasi Serviks
Akhir Persalinan900 gram12,5 cmLunak/ Lembut
Akhir Minggu ke 1450 gram7,5 cm2 cm
Akhir Minggu ke 2200 gram5,0 cm1 cm
Akhir Minggu ke 360 gram2,5 cmMenyempit
Tinggi Fundus Uteri Pada Masa Nifas :
  • Hari ke 1 : fundus uteri setinggi pusat (umbilicus / pusar).
  • Hari ke 2 : fundus uteri berada 2 jari di bawah pusat.
  • Hari ke 7 : fundus uteri berada pada pertengahan antara pusat dan simphisis.
  • Hari ke 10 : fundus uteri berada pada simphisis, dan setelah hari ke 10 biasanya sudah sulit untuk dilakukan palapasi.
Baca selengkapnya »

LOCHEA

0 komentar
 

Lochea (Darah nifas). Lochea adalah ekskresi cairan rahim selama masa nifas yang dikeluarkan pervaginam. Sifat lochea mempunyai reaksi basa / alkalis yang dapat membuat organisme berkembang lebih cepat daripada kondisi asam yang ada pada vagina normal. Lochea ini biasanya berbau anyir / amis.

Jenis - Jenis Lochea :
  • Lochea Rubra : berwarna merah, berisi darah segar, sisa - sisa selaput ketuban, sel - sel desidua, sisa - sisa amnion, lanugo, vernix casiosa, dan mekonium. Lochea rubra biasanya terjadi pada hari 1-2 hari pasca persalinan.
  • Lochea Sanguinolenta : berwarna merah kuning, berisi darah dan lendir. Lochea Sanguinolenta biasanya terjadi pada 3-7 hari pasca peralinan.
  • Lochea Serosa : berwarna kuning, biasanya cairan sudah tidak berdarah lagi. Lochea Serosa biasanya terjadi pada 7-14 hari pasca peralinan.
  • Lochea Alba : berwarna putih, mengandung leukosit, selaput lendir serviks, dan serabut jaringan yang mati. Lochea Alba biasanya terjadi setelah 2 minggu pasca peralinan.
  • Lochea Purulenta : Keluarnya cairan seperti nanah, berbau busuk, dan telah terjadi infeksi.
  • Locheostasis : jika lochea tidak lancar keluarnya.
Baca selengkapnya »

NIFAS

Senin, 23 Mei 2011
0 komentar

Masa nifas (puerperium) adalah masa waktu antara kelahiran plasenta dan membran yang menandai berakhirnya periode intrapartum sampai waktu menuju kembalinya sistem reproduksi wanita tersebut ke kondisi tidak hamil. (Helen Varney).
Masa nifas (puerperium) adalah masa pulih kembali mulai dari persalinan selesai sampai alat-alat kandungan kembali seperti sebelum hamil.
Lama masa nifas biasanya 6-8 minggu.

Nifas dibagi dalam 3 periode, yaitu :
  1. Puerperium dini adalah  kepulihan di mana ibu telah diperbolehkan berdiri dan berjalan-jalan. Biasanya ibu telah bersih dan boleh bekerja setelah 40 hari.
  2. Puerperium intramedial adalah kepulihan menyeluruh alat-alat genetalia, biasanya 6-8 minggu.
  3. Remote puerperium adalah waktu yang diperlukan untuk pulih dan sehat sempurna terutama jika saat hamil atau persalinan terdapat komplikasi. Biasanya waktu yang diperlukan untuk sehat secara sempurna memakan waktu lebih lama yakni bisa berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan tahunan.
Perubahan Fisik Masa Nifas :
1. Perubahan Sistem Reproduksi.
  • Uterus (Rahim). Secara berangsur-angsur uterus akan menjadi kecil (involusi). Involusi uterus merupakan suatu proses dimana uterus kembali ke kondisi sebelum hamil dengan bobot 60 gram. Uterus dikatakan berkontraksi dengan baik jika teraba keras dan jelas batasnya. Sedangkan uterus dikatakan tidak berkontraksi dengan baik jika teraba lembek, kenyal, dan tidak jelas batasnya.Baca selengkapnya : Uterus Pada Masa Nifas
  • Bekas implantasi uri. Berangsur akan mengecil karena kontraksi pada uterus.
  • Serviks. Setelah persalinan, bentuk serviks agak menganga seperti corong berwarna merah kehitaman. Konsistensinya lunak, dan biasanya terdapat luka-luka kecil pasca persalinan.
  • Lochea (Darah nifas). Lochea adalah ekskresi cairan rahim selama masa nifas yang dikeluarkan pervaginam. Sifat lochea mempunyai reaksi basa / alkalis yang dapat membuat organisme berkembang lebih cepat daripada kondisi asam yang ada pada vagina normal. Lochea ini biasanya berbau anyir / amis. Baca selengkapnya : Lochea
  • Ligamen-ligamen. Ligamen, fasia, dan diafragma pelvis yang meregang pada saat persalinan, setelah bayi lahir akan berangsur menciut dan pulih kembali. Sehingga tidak jarang uterus jatuh ke belakang.
  • Luka - luka pada jalan lahir bila tidak disertai infeksi, akan sembuh dalam 6-7 hari.
2. Perubahan Sistem Hematologi.
Pada minggu-minggu terakhir kehamilan fibrinogen, plasma, dan faktor pembekuan darah akan meningkat. Pada hari 1 pasca persalinan kadar fibrinogen dan plasma sedikit menurun, sedangkan faktor pembekuan darah akan meningkat. Pada saat persalinan jumlah leukosit adalah 15,000. Sedangkan jumlah leukosit pada persalinan lama berkisar 25,000 - 30,000. Biasanya ibu saat persalinan akan kehilangan darah 200cc- 500cc. Jumlah hemoglobin, hematokrit, erystrosit akan bervariasi pada masing-masing orang hal ini dipengaruhi oleh status gizi dan dehidrasi.

3. Perubahan Sistem Kardiovaskuler.
Pada saat persalinan, tekanan darah akan meningkat 15mmHg pada sistole dan 10mmHg pada diastole. Sedangkan setelah persalinan tekanan darah akan berangsur normal. Biasanya ibu pasca persalinan akan mengalami kenaikan suhu badan 0,5 derajat celcius dari suhu badan normal. Tetapi biasanya akan kembali normal setelah 12 jam pertama pasca persalinan. Sedangkan denyut nadi ibu nifas berkisar 60 - 80 kali/menit. Tetapi jika denyut nadi ibu nifas diatas 100 kali/menit merupakan kondisi abnormal yang kemungkinan terjadi infeksi post partum.

4. Perubahan Sistem Renal.
Hendaknya kencing dapat dilakukan sendiri secepatnya oleh ibu pasca persalinan. Namun terkadang ibu nifas mengalami sulit kencing karena tekanan kepala janin pada saat persalinan.

5. Perubahan Sistem Endokrin.
Pada pasca persalinan, hormon progesteron dan estrogen akan menurun. Kemudian akan timbul pengaruh hormon laktogenik (LH) atau prolaktin yang akan merangsang air susu. Sedangkan pengaruh hormon oksitosin akan menyebabkan mio-epitel kelenjar susu berkontraksi sehingga akan memancarkan air susu ibu. Biasanya ASI akan diproduksi banyak setelah 2-3 hari pasca persalinan. Pada ibu pasca persalinan, tindakan menyusui dan tidak menyusui bayinya akan mempengaruhi lamanya mendapatkan menstruasi.

6. Perubahan Sistem Gastrointestinal.
Pada masa nifas ibu akan merasa lapar biasanya 1-2 jam pasca persalinan. Biasanya ibu nifas akan mengalami masalah sulit buang air besar. Terkadang akan timbul perasaan takut akan sakit ketika buang air besar. Namun hendaknya buang air besar harus dilakukan paling tidak 2-3 hari pasca persalinan.

Baca selengkapnya »

Ciri - Ciri Perubahan Tubuh Pada Ibu Hamil Trimester 2

Jumat, 20 Mei 2011
2 komentar


Pada tiga bulan kedua pada masa kehamilan, perut anda akan mulai terlihat membesar. Biasanya pada trimester ini anda akan mulai merasakan kenyamanan akan kehamilan anda. Karena keluhan yang anda alami pada trimester pertama berangsur menghilang. Pada trimester ini perut anda masih belum terlalu besar, maka anda masih dapat beraktifitas dengan leluasa.
Ciri - Ciri Perubahan Tubuh Pada Masa Kehamilan Trimester 2 (13 - 28 minggu usia kehamilan), antara lain : 
Pertumbuhan Rambut
Rambut terkadang akan tumbuh pada tempat yang tidak diinginkan, seperti di wajah dan di perut. Namun anda tidak perlu merasa khawatir, karena rambut ini akan hilang dengan sendirinya ketika bayi anda lahir.

Pusing
Pada trimester ini terkadang anda masih mengalami pusing. Hal ini terjadi ketika pembesaran rahim anda menekan pembuluh darah besar, sehingga tekanan darah menurun. Anda dapat mengatasinya dengan cara berpindah posisi secara perlahan dan bertahap.

Gusi dan Hidung Berdarah
Ibu hamil terkadang ada yang mengalami gusi dan hidung berdarah, hal ini terjadi karena peningkatan tekanan darah selama kehamilan. Disamping itu perubahan hormonal dapat menyebabkan sumbatan pada hidung. Jika anda mengalami hidung berdarah segera beristirahat dengan kepala diletakkan lebih tinggi. Anda dapat menyeka darah pada hidung denga tissu atau kain bersih.

Perubahan Kulit
Pada ibu hamil sering terlihat warna kecoklatan pada kulit wajah hal ini disebut chloasma gravidarum. Hal ini akan menghilang dengan sendirinya setelah melahirkan. Pada ibu hamil sering terlihat garis kecoklatan mulai pusar (umbilicus) ke tulang kemaluan (os pubis) yang disebut linea nigra. Perubahan kulit juga terjadi pada payudara, perut, paha, dan pantat. Perubahan kulit tersebut berupa peregangan kulit yang sering disebut strie gravidarum atau strecth mark yang terjadi karena perubahan berat badan. Akibat peregangan kulit ini, anda biasanya akan mengalami sedikit gatal. Biasanya pada ibu setelah melahirkan, strie gravidarum ini akan menghilang dengan sendirinya. Pada beberapa orang strie gravidarum ini ada yang tidak menghilang setelah melahirkan. Masing - masing orang berbeda - beda. Namun anda tidak perlu khawatir, karena saat ini telah banyak dijual cream penghilang strie gravidarum di apotek.

Mendengkur
Pada ibu hamil sering mengalami peningkatan aliran darah yang menyebabkan sesak dan pembengkakan membran mukosa. Akibatnya anda akan mendengkur saat tidur.

Payudara
Terjadi perubahan payudara pada ibu hamil yaitu payudara akan bertambah besar dan puting serta areola akan semakin berwarna gelap dan besar. Pada trimester ini payudara ibu hamil akan mengeluarkan cairan yang berwarna kekuningan. Cairan ini disebut colustrum. Pada trimester ini, ibu hamil sudah dapat melakukan perawatan pada payudara.

Rasa Nyeri Pada Ulu hati
Pada ibu hamil terkadang mengalami nyeri pada ulu hati / perut bagian atas. Hal ini dikarenakan asam lambung yang mulai meningkat naik ke krongkongan. Rasa nyeri seperti ini dikarenakan peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi pada otot saluran cerna dan juga disebabkan karena pembesaran rahim yang mulai mendesak ke bagian atas perut. Akibat dari relaksasi otot saluran cerna adalah gerakan makanan menjadi lebih lambat dan nutrisi yang terserap lebih banyak. Jika anda mengalami nyeri ulu hati sebaiknya jangan makan dalam porsi besar sebelum tidur. Hindari makan makanan pedas, berminyak, dan berlemak. Pada saat menjelang tidur ada baiknya anda meninggikan posisi kepala, sehingga asam lambung tidak naik ke esophagus.

Perut Semakin Membesar
Pada usia kehamilan di atas 12 minggu rahim akan mulai membesar dan melewati rongga panggul. Pembesaran rahim akan bertambah 1cm setiap minggu. Pada ibu hamil usia 16 minggu pembesaran perut akan semakin terlihat. Pada usia kehamilan 24 minggu bagian teratas rahim akan setinggi pusar (umbilicus).

Merasakan Gerakan Janin
Pada usia kehamilan diatas 15 minggu anda akan mulai merasakan gerakan janin anda. awalnya akan terasa seperti sentuhan dari dalam, namun lambat laun gerakan janin akan semakin kuat seiring pertumbuhan janin anda. Pada ibu yang hamil untuk pertama kalinya sering kurang mengenali gerakan janinnya sampai usia kehamilan di atas 19 minggu. Biasanya pada usia kehamilan ini ibu akan merasakan pergerakan janinnya semakin terasa kuat.

Sakit Perut Bagian Bawah
Pada ibu hamil usia 18 - 24 minggu biasanya akan mengalami sakit pada perut bawah, terasa seperti ditarik dan terkadang seperti ditusuk. Nyeri tidak berlangsung lama, dan akan segera menghilang. Hal ini terjadi akibat peregangan ligamentum dan otot yang menyangga rahim yang semakin membesar. Jika anda mengalami hal ini, anda dapat duduk dan berbaring dengan posisi yang nyaman.

Buang Angin dan Sendawa
Pada trimester kedua ini anda akan mengalami buang angin dan sendawa pada saat yang tidak seharusnya. Hal ini normal dan banyak wanita yang mengalaminya. Hal ini dapat terjadi karena usus yang meregang, sehingga anda sering merasakan sedikit kembung. Jika anda mengalami hal ini ada baiknya jika anda makan makanan dalam porsi kecil dan sering, karena jika anda memakan makanan dalam porsi besar akan menyebabkan perut anda semakin tidak nyaman dan akan terasa kembung. Ada baiknya jika anda mulai menghindari makanan yang mengandung banyak gas, seperti cabe, jagung, bawang merah, kol, dll.

Pertumbuhan Kuku
Pada saat ini anda akan mengalami pertumbuhan kuku yang tumbuh semakin kuat karena perubahan hormonal.

Kram Pada Kaki
Pada saat kehamilan biasanya ibu hamil akan mengalami kram pada otot kaki yang disebabkan oleh perputaran sirkulasi darah yang lambat. Jika anda mengalami hal ini atasi dengan cara saat anda dalam posisi tidur naikkan kaki di atas bantal. Jadi posisi kaki lebih tinggi. Bila anda terkena kram saat duduk atau tidur ada baiknya jika anda menggerakkan jari - jari kaki ke atas dan ke bawah. Anda juga dapat mengkonsumsi kalsium setiap hari dengan meminum susu atau meminum tablet kalk setiap hari.

Pembengkakan
Pembengkakan meruapakan hala yang normal terjadi pada ibu hamil. Hal ini dapat terjadi karena perubahan hormonal yang menahan cairan. Pada trimester ini terkadang ibu hamil akan mengalami pembengkakan pada bagian wajah, tangan, dan kaki. Hal ini dapat terjadi karena posisi duduk dan berdiri yang terlalu lama.
Baca selengkapnya »

NUTRISI PENDUKUNG KEHAMILAN

2 komentar
Kehamilan merupakan saat yang dinanti bagi pasangan yang telah menikah. Salah satu cara untuk mempercepat kehamilan yaitu dengan menjaga pola makan dan mencukupi kebutuhan gizi pada asupan makanan setiap hari. Asupan makanan yang berigizi dan bernutrisi optimal dapat membantu pembuahan dan perkembangan calon janin.

Jenis nutrisi yang dapat mendukung pembuahan antara lain :
  1. Vitamin C. Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan kesuburan terutama bagi calon ayah. Vitamin C juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C sangat bermanfaat bagi wanita untuk menjaga keseimbangan hormonal, meningkatkan fertilitas dan sistem imun dalam tubuh, serta membatu penyerapan zat besi. Vitamin C terdapat pada buah-buahan seperti : pepaya, kurma, jeruk, mangga, dll. Asupan vitamin C yang disarankan 500 -1000 mg per hari.
  2. Vitamin E. Vitamin E dikenal sebagai salah satu antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas yang merusak jaringan tubuh. Dengan mengkonsumsi vitamin E maka kesehatan jaringan akan lebih terjaga sehingga tubuh akan berfungsi secara optimal. Dalam reproduksi, vitamin E berperan dalam melindungi membran sperma dari kerusakan akibat oksidasi. Hal ini penting untuk mencegah kerusakan sperma yang menyebabkan ketidaksuburan. Vitamin E juga memiliki dampak postif pada wanita. Untuk hasil yang optimal, vitamin E dapat dikonsumsi bersama pasangan anda. Vitamin E terdapat pada kecambah, kedelai, hati, dll. Vitamin E juga tersedia di apotek. Asupan vitamin E yang disarankan adalah 400 UI per hari.
  3. Vitamin B. Vitamin B6 dapat meningkatkan kesuburan wanita. Vitamin B12 dapat menambah dan meningkatkan kualitas sperma pria. Sumber vitamin B6 terdapat pada telur ayam, pisang, wortel, brokoli, beras merah, dll. Sedangkan sumber vitamin B12 terdapat pada hati, ikan, susu, dll. Asupan vitamin B6 yang dibutuhkan 1,3 mikrogram per hari dan vitamin B12 yang dibutuhkan 2,4 mikrogram per hari.
  4. Asam Folat. Nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk mencegah kelainan pada perkembangan otak calon janin. Asam folat terdapat pada sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang polong, kacang kapri, asparagus, brokoli, asam folat bahkan tersedia dalam bentuk tablet yang dijual di apotek. Anda juga dapat mengkonsumsi asam folat dengan meminum susu ibu hamil (susu ibu hamil dapat diminum sebelum kehamilan).
  5. Zat Besi (Fe). Zat besi dapat meningkatkan sel darah merah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah anemia. Wanita yang mengalami anemia sering mengalami lemas, letih, dan lesu. Hal ini dapat mengganggu proses kehamilan. Zat besi terdapat pada daging merah (kambing, domba, sapi), hati, sayuran hijau (bayam, kangkung), kacang-kacangan, dan saat ini juga tersedia dalam bentuk kapsul yang dijual di apotek. Asupan zat besi yang dibutuhkan pria dan wanita masing - masing 8 mg dan 18 mg per hari.
  6. Zat Seng (Zinc). Zat seng dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Sehingga dapat meningkatkan kesuburan pria. Zat seng biasanya terdapat pada kepiting, kerang, daging merah, kuning telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dll. Asupan zat seng yang dibutuhkan 15 mikrogram per hari.
  7. Kalsium. Untuk mempersiapkan kehamilan anda memerlukan cadangan kalsium yang cukup. kalsium dapat meningkatkan pH tubuh yang menguntungkan bagi sperma dalam membuahi sel telur. Sumber kalsium terbaik yaitu susu, sayuran hijau, daging, dll. 1 gelas susu segar mengandung 800 mg kalsium. bagi wanita yang ingin menambah kesuburannya dapat mengkonsumsi 1000 mg kalsium per hari.
Baca selengkapnya »
 
Diberdayakan oleh Blogger.

Total Tayangan Halaman

About Me

Foto Saya
Khomsa K Maqsuroh
Saya wanita biasa yang masih sangat fakir dalam berilmu.
Lihat profil lengkapku

Pengikut

© 2010 Catatan Osha Meishin Design by Dzignine
In Collaboration with Edde SandsPingLebanese Girls